Tempoh yang ideal untuk mandi ais bergantung kepada beberapa faktor, termasuk tahap pengalaman anda dengan terapi air sejuk, keadaan fizikal anda, dan tujuan mandian tersebut. Bagi kebanyakan individu, 10 hingga 15 minit adalah julat yang selamat dan berkesan untuk memperoleh manfaat seperti mengurangkan kesakitan otot dan keradangan. Pengguna atau atlet yang lebih berpengalaman yang mencari pemulihan yang lebih mendalam mungkin memilih tempoh sehingga 20 minit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memberi perhatian kepada isyarat tubuh anda dan keluar dari mandian jika anda berasa terlalu sejuk atau tidak selesa. Untuk nasihat khusus mengenai tempoh optimum berdasarkan keadaan tertentu anda, sila hubungi kami untuk berunding.