Die ideale duur vir 'n ysbad hang af van verskeie faktore, waaronder u vlak van ervaring met koue-waterterapie, u fisiese toestand en die doel van die bad. Vir die meeste individue is 10-15 minute 'n veilige en effektiewe tydsbereik om die voordele van verminderde spierpyn en ontsteking te behaal. Meer ervare gebruikers of atlete wat dieper herstel soek, kan kies vir duur tot 20 minute. Dit is egter noodsaaklik om aandag te gee aan u liggaam se seine en die bad te verlaat indien u buite matig koud of ongemaklik voel. Vir persoonlik aangepaste advies oor die optimale duur vir u spesifieke omstandighede, kontak ons gerus vir 'n konsultasie.