Den ideelle varigheten for et isbad avhenger av flere faktorer, inkludert din erfaring med kaldtvannsterapi, din fysiske tilstand og formålet med badet. For de fleste er 10–15 minutter et trygt og effektivt intervall for å oppnå fordeler som redusert muskelsmerter og betennelse. Mer erfarne brukere eller idrettsutøvere som søker dypere regenerering kan velge varigheter opp til 20 minutter. Det er imidlertid viktig å lytte til kroppens signaler og gå ut av badet hvis du føler deg for kald eller ubehagelig. For skreddersydd råd om den optimale varigheten i dine spesifikke omstendigheter, ta kontakt med oss for en konsultasjon.