Is é 10-15 nóiméad an raon sábháilte agus éifeachtach do chuid is mó daoine chun na sochair a bhaint as úsáid na láighe fuioll, cosúil le laghdú ar phain mhúscail agus ar dhalladh. D’fhéadfadh daoine atá níos saibhre sa tairpeist le huiscí fuar, nó spórtaí a bhfuil spéis acu san fhilleadh níos domhanta, roghnú tréimhsí suas go dtí 20 nóiméad. Áfach, tá sé ríthábhachtach cabhair a thabhairt do shínaleanna do chuid chorp agus an láighe a fhágáil má bhraitheann tú go bhfuil tú ró-fhuar nó go bhfuil tú neamhshábháilte. Chun comhairle pearsanta a fháil ar an tréimhse is fearr do do chuid timpeallachta ar leith, téigh i dteagmháil linn chun comhairle a fháil.