Idealno trajanje ledenog kupa ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući vašu razinu iskustva s terapijom hladnom vodom, fizičko stanje i svrhu kupa. Za većinu osoba, 10-15 minuta je sigurno i učinkovito razdoblje za postizanje koristi smanjenja bolova u mišićima i upale. Iskusniji korisnici ili sportaši koji teže dubljem oporavku mogu odabrati trajanje do 20 minuta. Međutim, važno je obratiti pozornost na signale svog tijela i izaći iz kupa ako se osjećate prehladno ili nelagodno. Za prilagođene savjete o optimalnom trajanju u vašim specifičnim okolnostima, kontaktirajte nas radi konzultacija.