Den ideala varaktigheten för ett isbad beror på flera faktorer, inklusive din erfarenhetsnivå av kallvattenbehandling, din fysiska kondition och badets syfte. För de flesta personer är 10–15 minuter ett säkert och effektivt intervall för att uppnå fördelarna med minskad muskelsmärta och inflammation. Mer erfarna användare eller idrottare som söker djupare återhämtning kan välja varaktigheter upp till 20 minuter. Det är dock viktigt att lyssna på kroppens signaler och lämna badet om du känner dig alltför kall eller obekväm. För skräddarsydd rådgivning om den optimala varaktigheten i dina specifika omständigheter, kontakta oss gärna för en konsultation.