Den optimale varighed for et isbad afhænger af flere faktorer, herunder din erfaring med koldt vandterapi, din fysiske tilstand og formålet med badet. For de fleste er 10-15 minutter et sikkert og effektivt interval for at opnå fordele som reduceret muskelsmerter og inflammation. Mere erfarne brugere eller atleter, der søger dybere genopretning, kan vælge varigheder op til 20 minutter. Det er dog vigtigt at lytte til kroppens signaler og forlade badet, hvis du føler dig for kold eller ubehagelig. For personlig rådgivning om den optimale varighed i dine specifikke omstændigheder, bedes du kontakte os for en samtale.