Идеално трајање купања у леденој води зависи од неколико фактора, укључујући ниво вашег искуства са терапијом хладном водом, физичко стање и циљ купања. За већину људи, 10-15 минута је безбедан и ефикасан временски период за постизање користи као што су смањење болова у мишићима и упале. Освеђенији корисници или спортисти који траже дубље опоравак могу одабрати трајање до 20 минута. Међутим, важно је да пажљиво пратите сигнале својег тела и напустите купање ако осетите прекомерну хладноћу или дискомфор. За прилагођене савете о оптималном трајању у складу са вашим посебним околностима, молимо контактирајте нас ради консултација.