Sovuq suvda xammom (muzli vanna), jismoniy hamda ruhiy sog'liq uchun turli foydalar keltiruvchi, sovuq suvga immersiya terapiyasi sifatida ham tanilgan. Asosiy jismoniy foydasi — mashg'ulotlardan keyin mushaklarning og'rig'i va yallig'lanishini kamaytirishdir. Qon tomirlarini toraytirish orqali intensiv jismoniy faoliyat davomida to'planadigan laktik kislota hamda boshqa chiqindi moddalarni chiqarishga yordam beradi. Bu esa tiklanish jarayonini tezlashtiradi, sportchilarga shikastlanish xavfisiz erkinroq tarzda tezroq mashg'ulotlarga qaytish imkonini beradi. Ruhiy jihatdan sovuq suvning ta'siri endorfinlarning ajralishini keltirib chiqaradi, bu esa tabiiy og'riq qoldiruvchi hamda kayfiyatni yaxshilovchi vosita vazifasini o'taydi. Natijada ruhiy chidamlilik oshadi, stress darajasi pasayadi hamda umumiy sog'lik holati yaxshilanadi. Bunga professional futbol jamoalari misol bo'lishi mumkin, ular tez mushak tiklanishi hamda ruhiy yang'inish uchun o'yindan keyingi tiklanish dasturlariga muzli vannalarni kiritadi.