Tairrgtheann baistí oighir, ar a dtugtar teiripe fothaite in uisce fuar orthu freisin, le hionfhilltíocha de bharr an tsothaí fisiciúil agus meabhrach. Is é an tairbhe phríomha fhisiciúil ná laghdú ar phain mhúscail agus ar dhioscairt i ndiaidh aclaíochta. Trí gur chuireann siad cosc ar fhluidhreacha fola agus laghdaíonn siad gníomhaíocht mhitibileach, cabhraíonn na baistí oighir le huisceal lachtach agus táirgí caite eile a scroithtú a bhfuil cruinnithe againn le linn gníomhaíochtaí fhisiciúla láidre. Luathraíonn sé seo an próiseas comhfheartaithe, ag ligean do spórtánaigh filleadh ar fhoclóireacht níos luaithe agus le contúirt laghdaithe do thitim ar dhíchosc. Ar feadh an mheabhair, cuireann an t-éad fearthainne oighe air sgaoileadh de endoirfíní, a oibríonn mar sheanaimh nádúrtha agus ardú ar an meabhar. D'fhéadfadh sé seo dul i bhfeidhm ar neart an tsúil, laghdú ar leibhéil an struis, agus mothúchán iomlán sothaíochta a chruthú. Mar shampla, is minic a úsáideann fhoireannacha peile ghairmiúla baistí oighir i mbunachar aghaidh a gcásca chun cabhrú le deisiú tapa múscail agus athbheochan meabhrach.