Буз менен купатоо, башкача айтканда суу менен дарылоо терапиясы дене жана психикалык жакшылык үчүн көптөгөн пайдасын алат. Негизги физикалык пайдасы – иш-аракеттен кийинки булчуңдардын оорушун жана өтүнүн кемитилүүсү. Кан тамырынын тарышын жана метаболикалык активдүүлүктүн төмөндөшүн эсепке алуу менен буздуу сууга чумкутуу интенсивдүү физикалык иш-аракет учурунда жыйналган лактат жана башка уургун заттарды чыгарып жиберүүгө жардам берет. Бул ыкма ылдам тезирээк жалпынуу процесин ылдамдатат, спортчуларга жараат алган учурда дагы ылдам ийгилик менен маштыкка кайтышына мүмкүндүк берет. Ошондой эле, буздуу сууга чумкутуу организмде эндорфиндерди бөлүшүн тартып чыгарат, алар табигый оорукесер жана көңүл-жөнөкөйлүктү жогорулатуучу зат болуп саналат. Бул психикалык чыдамдуулукту жакшыртышы, стресс деңгээлинин төмөндөшүн жана жалпы жакшы жөнөкөйлүк сезиминин пайда болушун камсыз кылат. Мисалы, кээ бир профессиялык футбол командалары жылдам булчуң жалпынышы жана психикалык жаңыртылыш үчүн угуучу кийинки купатоо практикасын колдонушат.