Ang pag-setup ng ice bath sa bahay ay isang maginhawang paraan upang makuha ang mga benepisyo ng therapy gamit ang malamig na tubig nang hindi kailangang mag-membesya sa gym o spa. Upang makagawa ng epektibong ice bath sa bahay, kakailanganin mo ng angkop na bathtub, yelo, at thermometer upang bantayan ang temperatura ng tubig. Magsimula sa pamamagitan ng pagpuno sa bathtub ng malamig na tubig at dahan-dahang idagdag ang yelo hanggang maabot ang ninanais na temperatura (karaniwang nasa 50-59°F o 10-15°C). Siguraduhing sapat ang antas ng tubig upang masakop ang iyong mga binti at mababang bahagi ng katawan. Para sa mga naghahanap ng mas permanente at kontroladong solusyon, nag-aalok kami ng iba't ibang sistema ng ice bath sa bahay na may kasamang chiller at filtration system. Makipag-ugnayan sa amin para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pag-setup ng iyong sariling ice bath sa bahay.