Montar um banho de gelo em casa é uma maneira prática de aproveitar os benefícios da terapia com água fria sem a necessidade de ser membro de uma academia ou spa. Para criar um banho de gelo eficaz em casa, você precisará de uma banheira adequada, gelo e um termômetro para monitorar a temperatura da água. Comece enchendo a banheira com água fria e vá adicionando gelo gradualmente até atingir a temperatura desejada (geralmente entre 50-59°F ou 10-15°C). Certifique-se de que o nível da água seja suficiente para cobrir as pernas e a parte inferior do corpo. Para quem busca uma solução mais permanente e controlada, oferecemos uma variedade de sistemas domésticos de banho de gelo que incluem refrigeração e sistemas de filtração. Entre em contato conosco para obter mais informações sobre como montar seu banho de gelo em casa.