Ang mga benepisyo ng isang ice bath ay lampas sa simpleng pisikal na pagbawi. Ang regular na paggamit nito ay maaaring mapalakas ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mas mahusay na daloy ng dugo. Kapag nailantad ang katawan sa lamig, ang mga ugat na dugo ay tumitigil, at kapag lumabas na sa paliguan, ito ay pumapalawak, na maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng puso at sirkulasyon. Ang mga ice bath ay nagpapasigla rin sa autonomikong sistema ng nerbiyos, balanse ang simpatetiko at parasympatetikong tugon. Maaari itong magdulot ng mas mahusay na kalidad ng tulog, dahil mas madaling nakakarelaks ang katawan at pumasok sa isang mapayapang estado. Para sa mga indibidwal na may kronikong pananakit, tulad ng arthritis, ang mga ice bath ay maaaring magbigay pansamantalang lunas sa pamamagitan ng pagpapanumb ang apektadong bahagi at pagbawas ng pamamaga. Isang halimbawa ay isang marathon runner na, matapos isama ang ice bath sa kanyang rutina, ay nakakaranas ng mas kaunting pananakit sa kasukasuan at mapabuting pattern ng pagtulog, na nag-aambag sa mas mahusay na pagganap sa mga susunod na rumba.