Мұз суына малынудың пайдасы көп: ол дене мен психиканы да жақсартады. Денелік жағынан, салқын суға малыну қан тамырларын тарылтатын және ісінуді азайтатын әсер етеді, бұл еттердің шаршауын және ауыруын азайтуға көмектеседі. Бұл интенсивті тренировкаларға қатысатын спортшылар үшін ерекше пайдалы, өйткені бұл жарақаттардың алдын алу және тезірек қалпына келуге мүмкіндік береді. Психикалық тұрғыдан алғанда, салқын судың бастапқы шоғырауы энергияны арттырып, сергітіп, назар аударуды жақсартуға мүмкіндік береді. Уақыт өте мұз суына рет-ретімен малыну стрессорға дененің бейімделуі арқылы психикалық төзімділікті және шыдамдылықты дамытуға көмектеседі. Мысалы, үш кезеңді жүгіру спортшысы өзінің дайындық бағдарламасына мұз суына малыну жаттығуларын енгізсе, ол өзінің спорт түрінің денелік және психикалық талаптарын жақсырақ басқаруға үйренеді, нәтижесінде жетістігі арта түседі және жалпы әл-ауқаты жақсарады.