Kúpanie v ľade, známe aj ako ponorenie do studenej vody, je terapeutická prax, ktorá spočíva v ponorení tela do ľadovo studenej vody na krátky časový úsek. Táto prax sa používa už stovky rokov vo rôznych kultúrach pre jej údajné zdravotné prínosy. Kúpanie v ľade stimuluje prirodzené liečivé mechanizmy tela, podporuje cirkuláciu, znižuje zápal a zvyšuje duševnú jasnosť. Je obzvlášť obľúbené medzi športovcami pri regenerácii po tréningu, keďže studená voda pomáha zúžiť cievne cievky a zmierňuje bolesť svalov. Kúpanie v ľade možno zažiť v prírodných vodných tokoch, ako sú jazerá alebo rieky, alebo vo špeciálne navrhnutých vaniach na kúpanie v ľade určených na domáce alebo komerčné použitie. Intenzitu a trvanie kúpania v ľade je možné upraviť podľa individuálnej tolerancie a cieľov. Pre tých, ktorí sú noví v kúpaní v ľade, odporúča sa začať kratšími časmi a postupne predlžovať dobu pobyto v studenej vode, aby sa vybudovala tolerancia. Ak sa chcete dozvedieť viac o kúpaní v ľade a o tom, ako ho začleniť do svojho režimu zdravia, kontaktujte nás.