Tá snámh i dtí, ar a dtugtar immersadh uisce fuar freisin, ina chleas theraipeach a dhéantar agus an chorpar á fhuaradh i bhfuil uisce reoite air le tréimhse gearr. Cuireadh an cleas seo i bhfeidhm ar feadh céadta bliain ar fud éagsúlta cultúir as na buntáistí sláinte atá leis de réir mar a léirítear. Stimilíonn snámh i dtí meicníochtaí leighis nádúrtha an choirp, ag cur faoi réim an chuardach, ag laghdú ar an ngortú agus ag forbairt soiléireacht mheabhrach. Tá sé go háirithe coitianta i measc spórtaithe do ghabháil ar ais tar éis cleas, mar cuireann an t-uisce fuar damhnaíocht ar an gceallachán agus laghdaíonn sé ar phain mhúscail. Is féidir snámh i dtí a oibriú i crích uisce dúchais, cosúil le lochanna nó abhainn, nó i mbáiteacha speisialta ti atá deartha don bhaile nó úsáid thráchtála. Is féidir an tromlacht agus an tréimhse snámha i dtí a rialú bunaithe ar fhósadh agus comhraic an duine. Maidir le daoine atá nua-aimsithe ar shnámh i dtí, is féidir tosaíocht a dhéanamh le tréimhsí ghearra agus an t-am a mhéadú go gradamach chun fósadh a thógáil. Chun tuilleadh eolais a fháil faoi shnámh i dtí agus conas é a chur isteach sa chóras sláinte duit, téigh i dteagmháil linn.