Покривке за сауну нуде широк спектар користи које доприносе општем здрављу и благостању. Топлота која дубоко продире стимулише знојење, што помаже у детоксикацији и може довести до привременог губитка телесне тежине. Побољшана циркулација услед топлоте побољшава опоравак мишића, смањује упалу и подстиче здравље коже повећањем производње колагена. Релаксирајућа атмосфера покривке за сауну помаже у смањивању стреса и анксиозности, чиме се побољшава ментално благостање. Уз то, редовна употреба може јачати имуни систем, побољшати квалитет сна и повећати ниво енергије. Ове предности чине покривке за сауну вредним додатком сваком програму за благостање, буди ли у личне сврхе код куће или као део професионалне услуге за благостање. Пример из праксе је фитнес ентузијаста који након тренинга користи покривку за сауну како би помогао опоравку мишића и смањио бол у мишићима.