Výhody saunového prikrývky sú viacvrstvové a zahŕňajú fyzické, duševné a emocionálne pocity dobrej pohody. Fyzicky teplo vyžarované prikrývkou podporuje potenie, ktoré pomáha pri odstraňovaní toxínov a nečistôt z tela. Tento proces môže tiež prispieť k dočasnej strate hmotnosti prostredníctvom straty vody. Teplo zlepšuje cirkuláciu, čím sa tkanivám dodáva kyslík a živiny, čo podporuje regeneráciu svalov a znižuje zápal. Duševne relaxačné prostredie saunového prikrývky pomáha znížiť stres a úzkosť, čo podporuje pocit pokojnosti a pohody. Emocionálne môže pravidelné používanie zlepšiť náladu a sebavedomie, čo prispieva k celkovo pozitívnemu pohľadu na život. Príkladom jeho komplexných výhod je užívateľ, ktorý uvádza zlepšený spánok, zníženie bolesti svalov a zvýšenú duševnú jasnosť po začatí používania saunového prikrývky.